Pilates
Què és el mètode Pilates?
El mètode Pilates es basa en una sèrie d’exercicis físics que utilitzen el pes del propi cos per tal de reeducar els moviments corporals i millorar l’equilibri físic i mental. Aquesta disciplina creada per Joseph Pilates a la dècada dels anys 20, utilitza moviments suaus i continus per tal d’enfortir i estabilitzar, principalment, els músculs de l’abdomen, la columna i la pelvis.
Principis fonamentals
Tot i que els estils i aplicacions del Pilates poden ser molt diversos, existeixen uns principis fonamentals comuns que caracteritzen aquesta pràctica: